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Gut gerüstet ist halb "gewalkt"

 

 
Stöcke
Sie brauchen ein Paar Carbon- oder Fiberglasstöcke mit einem speziellen Handschlaufsystem. Diese absorbieren belastende Schwingungen auf Handgelenk, Ellbogen und Schulter und ermöglichen effektives Nordic Walking.

Als Faustregel für die ideale Länge der Stöcke gilt: Knapp 2/3 der Körpergrösse.

 Körpergrösse (cm)  150 160   170  180
 Stocklänge (cm)  ca. 100  ca. 105  110 - 115 115 - 120 

Vermietung von Rossignol Nordic Walking-Stöcken:
An den Talstationen in Goldau, Vitznau und Weggis, Sportgeschäft Rigi Sport auf Kaltbad.
Preis: CHF 5.00 / Tag + CHF 20.00 Depot

Schuhe
Nordic Walking-, Jogging-, Trekking- oder Trailrunningschuhe sind richtig. Der Schuh soll das physiologische und ergonomische Abrollverhalten des Fusses zulassen.

Bekleidung
Angenehm sitzende, nicht zu enge Sportbekleidung bietet den nötigen Bewegungsspielraum. Grundsätzlich empfiehlt sich Funktionsbekleidung.

Umkleideräume / Duschen
Umkleidekabinen mit Kästchen finden Sie im Werkhof Rigi Kaltbad sowie bei der Station Rigi First (Einwurf für Schliessfach: Kaltbad CHF 2.00, First CHF 1.00).
Im Werkhof Rigi Kaltbad befinden sich zudem Duschen mit Münzeinwurf (CHF 1.00).


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